Беларусы навучыліся здымаць стрэс за хвіліну

Жыхароў нашай краіны навучылі здымаць стрэс літаральна за хвіліну — трэба рабіць спецыяльнае дыхальнае практыкаванне па парадах трэнера па пілатэсу Сюзаны Іванковай. Такое практыкаванне расслабляе мышцы плячэй і грудзі, яго можна выконваць нават на працы. Па словах трэнера, каб зняць стрэс пасля сваркі, трэба пастарацца максімальна расслабіць плечы, рукі і грудзі.

Прасцей за ўсё гэта можна рабіць, прыціснуўшыся спінай да сцяны. У такім становішчы трэба хвіліну павольна і глыбока падыхаць, выдыхаючы максімальна энергічна.

Korespondent.net